Må bra helg
i Högbo 15-16 september 2018

Dags för ännu en Må bra helg med Gävle Motionsidrottsförenings (f.d Korpen) Högbo! Den här gången genomförs vi den lördag/söndag 15-16 september med "Tema tarmar". Fokus ligger på träning vegetarisk, glutenfri och hemlagad kost.

Platsen där det hela utspelar sig är Högbo Pensionat Skommarsgården som ligger i anslutning till natursköna Högbo Bruk.

Här har du möjlighet att under ett drygt dygn
- träna, i möjligaste mån utomhus
- äta hemlagad vegetarisk kost
- lära dig mer om hur kroppen rör sig optimalt och förebygga problem i rörelseapparaten både genom praktiska övningar och i teorin.

Vi, Josefin och Catarina, ser fram emot att ha en härlig ”Må bra helg” tillsammans med dig! Vi har hela pensionatet för oss själva. Det finns tillgång till 10 st dubbelrum med möjlighet till några extrabäddar.

POGRAM
Lördag 15/9
09.00 Ankomst och välkomstmöte
09.45 Promenad - alla gemensamt
10.30 Pulspass 30 min, utomhus om vädret tillåter
11.15 Utestyrka, 45 min
12.15 Lunch
13.15 Föreläsning/Workshop ”Stärk/känn din kropp från fot till knopp”
14.15 Tipspromenad "Tema tarmar"
15.15 ”Mellis” med föreläsning "Tarmar"
16.30 SomaMove, 45 min
17.15 Yinyoga, 60 min
19.30 Middag

Söndag 16/9
07.00 Promenad
08.00 Poweryoga
09.15 Frukost
11.00 Hemgång

Massage
Vi kommer även (mot tillägg) att kunna erbjuda 30 min massage på söndagen (kl. 09.00-12.00)

Kostnad
1795 kr/person med del i dubbelrum. Priset är ”all inclusive” dvs träning, föreläsning kost och logi ingår. Betalning sker i samband medanmälan till bg 907-8833 (Gävle MIF) Må bra helgen är öppen för alla! (Inget krav på medlemsskap på Sporthuset)
Anmälan
Senast fredag 31/8 till anmalan@sporthusetgavle.se. Ange: Må bra kurs, namn, adress, e-post och mobilnummer.
OBS! Om du har någon du vill dela rum med vill vi att du anger det i anmälan.
Instruktörer/Föreläsare
Josefin ”Jossan” Höglund, Leg. Naprapat, gruppträningsinstruktör m.m.
Catarina Wikström, Näringsterapeut, Massageterapeut, gruppträningsinstruktör m.m
Frågor/Funderingar
Jossan tel. 070-209 56 13 e-post: josefin@josefincarlsson.se
Catarina tel. 070-792 65 42 epost: catarina@korpengavle.se
Mer information
www.skommarsgarden.se
www.josefincarlsson.se

 

Må bra helg
i Högbo 15-16 september 2018

Dags för ännu en Må bra helg med Gävle Motionsidrottsförenings (f.d Korpen) Högbo! Den här gången genomförs vi den lördag/söndag 15-16 september med "Tema tarmar". Fokus ligger på träning vegetarisk, glutenfri och hemlagad kost.

Platsen där det hela utspelar sig är Högbo Pensionat Skommarsgården som ligger i anslutning till natursköna Högbo Bruk.

Här har du möjlighet att under ett drygt dygn
- träna, i möjligaste mån utomhus
- äta hemlagad vegetarisk kost
- lära dig mer om hur kroppen rör sig optimalt och förebygga problem i rörelseapparaten både genom praktiska övningar och i teorin.

Vi, Josefin och Catarina, ser fram emot att ha en härlig ”Må bra helg” tillsammans med dig! Vi har hela pensionatet för oss själva. Det finns tillgång till 10 st dubbelrum med möjlighet till några extrabäddar.

POGRAM
Lördag 15/9
09.00 Ankomst och välkomstmöte
09.45 Promenad - alla gemensamt
10.30 Pulspass 30 min, utomhus om vädret tillåter
11.15 Utestyrka, 45 min
12.15 Lunch
13.15 Föreläsning/Workshop ”Stärk/känn din kropp från fot till knopp”
14.15 Tipspromenad "Tema tarmar"
15.15 ”Mellis” med föreläsning "Tarmar"
16.30 SomaMove, 45 min
17.15 Yinyoga, 60 min
19.30 Middag

Söndag 16/9
07.00 Promenad
08.00 Poweryoga
09.15 Frukost
11.00 Hemgång

Massage
Vi kommer även (mot tillägg) att kunna erbjuda 30 min massage på söndagen (kl. 09.00-12.00)

Kostnad
1795 kr/person med del i dubbelrum. Priset är ”all inclusive” dvs träning, föreläsning kost och logi ingår. Betalning sker i samband medanmälan till bg 907-8833 (Gävle MIF) Må bra helgen är öppen för alla! (Inget krav på medlemsskap på Sporthuset)
Anmälan
Senast fredag 31/8 till anmalan@sporthusetgavle.se. Ange: Må bra kurs, namn, adress, e-post och mobilnummer.
OBS! Om du har någon du vill dela rum med vill vi att du anger det i anmälan.
Instruktörer/Föreläsare
Josefin ”Jossan” Höglund, Leg. Naprapat, gruppträningsinstruktör m.m.
Catarina Wikström, Näringsterapeut, Massageterapeut, gruppträningsinstruktör m.m
Frågor/Funderingar
Jossan tel. 070-209 56 13 e-post: josefin@josefincarlsson.se
Catarina tel. 070-792 65 42 epost: catarina@korpengavle.se
Mer information
www.skommarsgarden.se
www.josefincarlsson.se

SPORTHUS
GÄVLE STRAND

Redargatan 11
803 02 Gävle
026-10 13 35

SPORTHUS SÖDER

Bergsgatan 41
802 66, Gävle
026-60 22 77

SNABBLÄNKAR

Gruppträning
Gym
Crossfit
Boka pass
Öppettider
Priser

Alla rättigheter reserverade Sporthus ©
Webbutveckling: Precis Reklam i